كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
.
.
.
.
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ..

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

-------------------------------

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

مشكوره اسلام
تقبلى مرورى

مشكورة اسلام على المعلومات المفيده واكيد كل شخص بكون عنده نقص فيتامين

تقبلى مرووووورى

مشكوووورة اختي اسلام على المعلومات هادي

تقبلي مروووري

نمر بن عدوان كتب:: أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

مشكوره اسلام
تقبلى مرورى

الشكر لله ثم لك على مرورك العطر
وربي يحفظلك صحتك وعافيتك يانمر Like a Star @ heaven

قطر الندى كتب:: مشكورة اسلام على المعلومات المفيده واكيد كل شخص بكون عنده نقص فيتامين

تقبلى مرووووورى

الشكر لك قطر الندى على ردك الجميل
وربي يعطيك صحيحتك confused

مواطن ليبي كتب:: مشكوووورة اختي اسلام على المعلومات هادي

تقبلي مروووري

اووووووووو الملك هنا والله عارفه أنه مافي موضوع تغفل عليه ماشاء الله عليك بالرغم من دراستك وامتحاناتك
ربي يحفظك لأهلك
والشكر لك على مرورك الكريم
غير كثر من البصل باهي للقراية ههههههههههه Smile

شكرا على المعلومات الرائعه يسلم الايادي
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ Rkikesecww7sjtx1qict

» ,,لديك 10 رسائل واردهـــ ,,
» أكتب أسمك باش تعرف وظيفتك
» نصيحه .. كيف تعرف الفرق بين العطور
» ماذ تعرف \ تعرفين عن اداب الحوار ...............
» تعرف على الادوات المستخدمة قديما ..., ما تبقي من التراث ...