نصائح رمضانية

اليوم انا جايب لكم نصائح رمضانية وراجوا من الاعضاء اللي عنده نصيحة يكتبها



1.الابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تسبب الأظطرابات والصداع

2. شرب اللبن قبل النوم يمنع العطش






هذا اللي عندي وارجوا من الاعضاء التفاعل وأضافة مالديهم هنا ليستفيد الاعضاء الاخريين


وارجوا ان تعجبكم الفكرة وتقبلوا تحياتي

الغالية ندا

مشكورة ندا

وأضيف :


** التمر حيث انه غني بالجلوكوز، الالياف ،المواد الكربوهيدراتية ،البوتاسيوم و المغنيزيوم.
** اللوز لانه غني بالبروتين و الالياف مع قليل من الدهون
** الموز حيث انه مصدر جيد للبوتاسيوم،المغنيزيوم و المواد الكربوهيدراتية.

اما بشأن الشراب فعلى الصائم تناول اكبر كمية من الماء و عصير الفواكه بين الافطار و موعد النوم كي يتمكن جسمه من تنظيم السوائل فيه في الوقت المناسب.

تحياتي***

مشكوووووووووووورة ندا



تقبلي مرووووري حاليا